学生晚上自习看书，如果照明光线不合适，会加重眼睛的疲劳，促使近视的发展。那么，多强的光线才是合适的呢？也就是说：多大的照度对用眼是卫生的？照度的单位叫“勒克司”，即一支蜡烛的光垂直照在距离1米处的物体上的照度，称为1勒克司。各种不同性质的工作需要的照度是不同的，阅读书写时需要的照度范围是100~500勒克司。

20瓦的白炽灯泡从1米高处照射下来的照度仅是30勒克司，40瓦灯泡是75勒克司，100瓦是230勒克司。目前，有的家庭中使用8瓦日光灯作照明用，它虽然省电，比同样瓦数的普通灯泡亮3倍，而且不像普通灯光那样刺眼。但作吊灯用于看书，照度显然不足，还有日光灯有肉眼不易觉察的闪烁，易引起视力疲劳，如用这种日光灯作台灯，二根灯管并用，闪烁就可克服，对视力是有利的。

如用15瓦的日光灯或40瓦的白炽灯，可用作吊灯，如还要兼用于看书，距离不要超过60~70厘米；若用30瓦的日光灯，垂直距离最好在1米左右；25瓦的灯泡，距离应在0.5米以内；如是1米，就要换用60瓦灯泡；

台灯或吊灯，光线应由左前方，以免被手遮挡。

用白炽灯作看书照明，应加灯罩，使光线集中在读物上。一间50平方的教室，一般需要40瓦的日光灯6支，灯管离地不要超过2.5米。